Romy Aebischer - Gesundheitsmanagement in Uster

Beschreibung und Mehrwerte

Yoga, Ernährung, Lebensberatung, Klangmassage

Für mich ist das Wichtigste im Yoga die Freude; die Lebensfreude, die Freude an der Bewegung, die Freude sich selber kennen zu lernen. Yoga ist ein Weg der Freude und der Leichtigkeit. Wir schenken uns jede Yogastunde in tiefer Achtsamkeit für uns, unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Wir üben nur für uns selber Yoga, nicht für die Lehrerin oder den Lehrer, auch nicht um die Beste oder der Beste zu sein. Diese Yogastunden sind nur für dich. Ein Geschenk an dich, das du verdient hast.

Mit Yoga integrieren wir Lebensfreude, Gelassenheit und Kraft in unser Leben. Ist dein Leben farbig, bunt, voller Freude und Glück? Willst du mehr vom Leben, weil du es verdient hast? Dann komm ins Yoga, probiere es aus!

Meine Yogalektionen (90 Minuten) beginnen mit einer kleinen Entspannung. Die Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Bestandteil der Vorbereitungsübungen. Der Hauptteil besteht vor allem aus Körperstellungen (Asanas) und Abläufen (Surya Namaskar). Jede Lektion beenden wir mit einer ca. 15-minütigen Entspannung, einer Reise durch den Körper (Yoga Nidra). Jeden Monat üben wir eine Lektion mit geschlossenen Augen und jede letzte Lektion im Monat beenden wir mit einer langen Entspannung, 30 Minuten Yoga Nidra.

Mit Yoga lernen wir die Gelassenheit zu haben, Dinge hinzunehmen, die wir nicht ändern können; den Mut zu haben, Dinge zu ändern, die wir ändern können; und wir erhalten die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.