Zürich Pilates in Zürich

Beschreibung und Mehrwerte

Training, Bauch, Rücken, Beckenboden, Kraft, Rückenschmerz

Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, bei dem mit gezielten Übungen der Bauch, Rücken und Beckenboden zu einem starken Zentrum, dem sog. «Powerhouse» aufgebaut wird. Dieses bildet die Grundlage aller Bewegungen unserer Extremitäten.

Für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen speziell die tief liegenden, stützenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode ist kontrolliert und gelenkschonend, der Fokus liegt dabei auf der Körperwahrnehmung, Stabilisation der Wirbelsäule, Körperausrichtung sowie der Dehnung und Mobilisation von Muskeln und Gelenken.

Bei regelmässigem Training entsteht durch die bewusste Atmung, Zentrierung und Konzentration eine innere Balance und Entspannung.

Das Pilates-Training erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Voraussetzungen – es ist für jeden Erwachsenen geeignet. Wer krank ist, oder Rückenbeschwerden hat, sollte vorher einen Arzt konsultieren. Auch bei Schwangerschaft ist eine ärztliche Vorabklärung ratsam.